Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Большеротый окунь и Туна Салата

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Туна Салата infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +11.8%
Содержит больше Калий +84.3%
Содержит больше Магний +168.4%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит меньше Натрий -78.1%
Содержит больше Медь +262.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Содержит больше Кальций +11.8%
Содержит больше Калий +84.3%
Содержит больше Магний +168.4%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит меньше Натрий -78.1%
Содержит больше Медь +262.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +271%
Содержит больше Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6 +327.2%
Содержит больше Витамин B12 +267.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B3 +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 97
Содержит больше Витамин B1 +271%
Содержит больше Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6 +327.2%
Содержит больше Витамин B12 +267.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B3 +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 97

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
18
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
23
Туна Салата

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
96%
Туна Салата
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
9%
Туна Салата
Жиры
14%
Большеротый окунь
43%
Туна Салата

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 314mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.894g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Туна Салата Мнение
Калорийность 124 187 Туна Салата
Белки 22.73 16.04 Большеротый окунь
Жиры 2.99 9.26 Туна Салата
Витамин C 0 2.2 Туна Салата
Углеводы 0 9.41 Туна Салата
Холестерин 103 13 Туна Салата
Витамин D
Железо 1.08 1 Большеротый окунь
Кальций 19 17 Большеротый окунь
Калий 328 178 Большеротый окунь
Магний 51 19 Большеротый окунь
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.145 Туна Салата
Цинк 0.51 0.56 Туна Салата
Крахмал
Фосфор 254 178 Большеротый окунь
Натрий 88 402 Большеротый окунь
Витамин A 104 97 Большеротый окунь
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.115 0.031 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.07 Туна Салата
Витамин B3 2.558 6.7 Туна Салата
Витамин B5 0.865 0.26 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.081 Большеротый окунь
Витамин B12 4.41 1.2 Большеротый окунь
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 1.544 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846 2.887 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 1.005 4.122 Туна Салата
Триптофан 0.255 0.18 Большеротый окунь
Треонин 0.997 0.701 Большеротый окунь
Изолейцин 1.047 0.739 Большеротый окунь
Лейцин 1.848 1.293 Большеротый окунь
Лизин 2.088 1.457 Большеротый окунь
Метионин 0.673 0.47 Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887 0.626 Большеротый окунь
Валин 1.171 0.824 Большеротый окунь
Гистидин 0.669 0.467 Большеротый окунь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.