Сравнить продукты Большеротый окунь и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1362.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +213.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +357.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +511.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +682.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4340% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +566.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +984.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 339kcal |
|
| Белки | 22.73g | 21.25g |
|
| Жиры | 2.99g | 0.9g |
|
| 0g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 0g | 63.25g |
|
| Холестерин | 103mg | 0mg |
|
| Магний | 51mg | 160mg |
|
| Кальций | 19mg | 160mg |
|
| Калий | 328mg | 1500mg |
|
| Железо | 1.08mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 15.5g |
|
| Медь | 0.04mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 254mg | 440mg |
|
| Натрий | 88mg | 9mg |
|
| Витамин A | 104IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 1mg |
|
| Селен | 46.8µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.286mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 444µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.149mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.592mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
60%
Итоговая оценка минералов
52%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.418g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах