Сравнить продукты Бразильский орех и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10669.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2385.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1604.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +442.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 659kcal | 446kcal |
|
| Белки | 14.32g | 36.49g |
|
| Жиры | 67.1g | 19.94g |
|
| Витамин C | 0.7mg | 6mg |
|
| 4.24g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 11.74g | 30.16g |
|
| Магний | 376mg | 280mg |
|
| Кальций | 160mg | 277mg |
|
| Калий | 659mg | 1797mg |
|
| Железо | 2.43mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 2.33g | 7.33g |
|
| Клетчатка | 7.5g | 9.3g |
|
| Медь | 1.743mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 4.06mg | 4.89mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 725mg | 704mg |
|
| Натрий | 3mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 22IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 5.65mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 1.223mg | 2.517mg |
|
| Селен | 1917µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.377mg |
|
| Витамин K | 0µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 22µg | 375µg |
|
| Холин | 28.8mg | 115.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 16.134g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.135mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.518mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.19mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.49mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 1.124mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.639mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.76mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.409mg | 1.097mg |
|
| 0.018g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
83%
Итоговая оценка минералов
1208%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах