Сравнить продукты Брокколи и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3640% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +385.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +736.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.038g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 27kcal |
|
| Белки | 2.82g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.42g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 70mg |
|
| 4.04g | 1.47g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 4.67g |
|
| Магний | 21mg | 32mg |
|
| Кальций | 47mg | 115mg |
|
| Калий | 316mg | 384mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.64mg |
|
| Сахар | 1.7g | 1.32g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 3.2g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.165mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 66mg | 58mg |
|
| Натрий | 33mg | 20mg |
|
| Витамин A | 623IU | 3024IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 151µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 2.01mg |
|
| Марганец | 0.21mg |
|
|
| Селен | 2.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.18mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 257.5µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 12µg |
|
| Холин | 18.7mg | 0.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.01g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.092g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.038g | |
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
94%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах