Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брюква и Овощи

Сравнить

Infographic

Брюква vs Овощи infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Железо +86.4%
Содержит больше Медь +159.4%
Содержит больше Цинк +104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Железо +86.4%
Содержит больше Медь +159.4%
Содержит больше Цинк +104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +681.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин A +213750%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин K +7733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.151
Содержит больше Витамин C +681.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин A +213750%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин K +7733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.151

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Брюква
36
Овощи
Итоговая оценка минералов
11
Брюква
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Брюква
17%
Овощи
Carbohydrates
9%
Брюква
13%
Овощи
Жиры
1%
Брюква
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овощи
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюква Овощи Мнение
Калорийность 37 65 Овощи
Белки 1.08 2.86 Овощи
Жиры 0.16 0.15 Брюква
Витамин C 25 3.2 Брюква
Углеводы 8.62 13.09 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.44 0.82 Овощи
Кальций 43 25 Брюква
Калий 305 169 Брюква
Магний 20 22 Овощи
Сахар 4.46 3.12 Брюква
Клетчатка 2.3 4.4 Овощи
Медь 0.032 0.083 Овощи
Цинк 0.24 0.49 Овощи
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 53 51 Брюква
Натрий 12 35 Брюква
Витамин A 2 4277 Овощи
Витамин E 0.3 0.38 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.071 Брюква
Витамин B2 0.04 0.12 Овощи
Витамин B3 0.7 0.851 Овощи
Витамин B5 0.16 0.151 Брюква
Витамин B6 0.1 0.074 Брюква
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 23.5 Овощи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.031 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025 0.01 Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.072 Брюква
Триптофан 0.029 Овощи
Треонин 0.115 Овощи
Изолейцин 0.139 Овощи
Лейцин 0.19 Овощи
Лизин 0.17 Овощи
Метионин 0.034 Овощи
Фенилаланин 0.12 Овощи
Валин 0.149 Овощи
Гистидин 0.073 Овощи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.