Сравнить продукты Булгур сухой и Капуста Провансаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1018.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2888.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +792.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2382.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3631.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1193.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +645.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +715.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1443.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +888.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.102mg | 128% |
| Витамин K | 1.9µg | 70.9µg | 58% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.9g | 42% |
| Фосфор | 300mg | 20mg | 40% |
| Магний | 164mg | 8mg | 37% |
| Медь | 0.335mg | 0.015mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 5.348g | 32% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.206mg | 31% |
| Железо | 2.46mg | 0.22mg | 28% |
| Белки | 12.29g | 0.95g | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 14.89g | 20% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.112mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.026mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.246mg | 16% |
| Цинк | 1.93mg | 0.14mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 1.33g | 9.91g | 13% |
| Калорийность | 342kcal | 153kcal | 9% |
| Натрий | 17mg | 203mg | 8% |
| Калий | 410mg | 129mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.599g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 2.671g | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Кальций | 35mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
23%
Итоговая оценка минералов
96%
9%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.367g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах