Сравнить продукты Буррито и начос
Сравнить
How are буррито and начос different?
- буррито is richer in витамин B12, железо, витамин B1, медь, витамин B2, витамин B5, марганец, витамин B3 and витамин B9, while начос are higher in фосфор.
- начос cover your daily need for фосфор, 22% more than буррито.
- буррито contains 7 times more витамин B12 than начос. буррито contains 0.5µg of витамин B12, while начос contain 0.07µg.
- начос have a higher glycemic index (75) than буррито (37).
Fast foods, burrito, with beans and Fast foods, nachos, with cheese types were used in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 14.02g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 5.04g | 30% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Жиры | 6.22g | 21.5g | 24% |
| Фосфор | 45mg | 198mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.07µg | 18% |
| Железо | 2.08mg | 0.75mg | 17% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.123mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Медь | 0.174mg | 0.064mg | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.133mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.38mg | 11% |
| Марганец | 0.4mg | 0.187mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 0.63mg | 8% |
| Витамин B9 | 40µg | 10µg | 8% |
| Калорийность | 206kcal | 343kcal | 7% |
| Натрий | 454mg | 313mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.215mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 2.173g | 5% |
| Белки | 6.48g | 4.32g | 4% |
| Селен | 10.1µg | 8.6µg | 3% |
| Калий | 301mg | 362mg | 2% |
| Углеводы | 32.92g | 34.91g | 1% |
| Кальций | 52mg | 63mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 318kcal | 794kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.86 | 8.8 | N/A |
| Витамин C | 0.9mg | 1.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 31.71g | N/A |
| Холестерин | 2mg | 3mg | 0% |
| Магний | 40mg | 42mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Холин | 26.8mg | 26.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.079mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.135mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.617g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +814.7% |
