Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Вафля

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +236.8%
Содержит больше КалийКалий +85.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.2%
Содержит больше МедьМедь +521%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +333.2%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.3%
Содержит больше СеленСелен +15300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +119.2%
Содержит больше БелкиБелки +150.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2103.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3901.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1644.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Вафля
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Вафля DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Селен 0.3µg 46.2µg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 6.785g 43%
Марганец 1.148mg 0.265mg 38%
Медь 0.385mg 0.062mg 36%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин A 264µg 65µg 22%
Натрий 4mg 511mg 22%
Витамин B2 0.076mg 0.347mg 21%
Жиры 0.64g 14.1g 21%
Витамин C 18mg 0.4mg 20%
Фосфор 56mg 190mg 19%
Витамин B1 0.034mg 0.263mg 19%
Насыщенные жиры 0.041g 2.866g 13%
Калорийность 23kcal 291kcal 13%
Магний 64mg 19mg 11%
Железо 3.17mg 2.31mg 11%
Углеводы 2.65g 32.9g 10%
Белки 3.15g 7.9g 10%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.521g 9%
Кальций 177mg 255mg 8%
Витамин B6 0.155mg 0.056mg 8%
Витамин B3 0.902mg 2.073mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.209mg 0.485mg 6%
Витамин B9 68µg 46µg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Калий 295mg 159mg 4%
Холин 11.4mg 2%
Цинк 0.81mg 0.68mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 32.9g N/A
Сахар 0.3g N/A
Триптофан 0.039mg 0.099mg 0%
Треонин 0.104mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.63mg 0%
Лизин 0.11mg 0.384mg 0%
Метионин 0.036mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.395mg 0%
Валин 0.127mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.187mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Бэзил
24%
Вафля
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля
Вафля дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 507mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.825g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бэзил
Гликемический индекс продукта Бэзил ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.