Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Вурак и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Вяленые помидоры infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -70.7%
Содержит больше Железо +235%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Калий +381.5%
Содержит больше Магний +252.2%
Содержит больше Медь +530.7%
Содержит больше Цинк +122.9%
Содержит больше Фосфор +247.5%
Содержит меньше Натрий -70.7%
Содержит больше Железо +235%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Калий +381.5%
Содержит больше Магний +252.2%
Содержит больше Медь +530.7%
Содержит больше Цинк +122.9%
Содержит больше Фосфор +247.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин C +1977.6%
Содержит больше Витамин A +3797%
Содержит больше Витамин B1 +522.6%
Содержит больше Витамин B2 +857.5%
Содержит больше Витамин B3 +986.8%
Содержит больше Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6 +376.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин C +1977.6%
Содержит больше Витамин A +3797%
Содержит больше Витамин B1 +522.6%
Содержит больше Витамин B2 +857.5%
Содержит больше Витамин B3 +986.8%
Содержит больше Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6 +376.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Вурак
64
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
13
Вурак
52
Вяленые помидоры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
30%
Вяленые помидоры
Carbohydrates
10%
Вурак
23%
Вяленые помидоры
Жиры
1%
Вурак
65%
Вяленые помидоры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.866g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Вяленые помидоры Мнение
Калорийность 43 213 Вяленые помидоры
Белки 1.61 5.06 Вяленые помидоры
Жиры 0.17 14.08 Вяленые помидоры
Витамин C 4.9 101.8 Вяленые помидоры
Углеводы 9.56 23.33 Вяленые помидоры
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 2.68 Вяленые помидоры
Кальций 16 47 Вяленые помидоры
Калий 325 1565 Вяленые помидоры
Магний 23 81 Вяленые помидоры
Сахар 6.76 Вурак
Клетчатка 2.8 5.8 Вяленые помидоры
Медь 0.075 0.473 Вяленые помидоры
Цинк 0.35 0.78 Вяленые помидоры
Крахмал
Фосфор 40 139 Вяленые помидоры
Натрий 78 266 Вурак
Витамин A 33 1286 Вяленые помидоры
Витамин E 0.04 Вурак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.193 Вяленые помидоры
Витамин B2 0.04 0.383 Вяленые помидоры
Витамин B3 0.334 3.63 Вяленые помидоры
Витамин B5 0.155 0.479 Вяленые помидоры
Витамин B6 0.067 0.319 Вяленые помидоры
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Вурак
Витамин B9, общий 109 23 Вурак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 1.893 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032 8.663 Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.06 2.06 Вяленые помидоры
Триптофан 0.019 0.037 Вяленые помидоры
Треонин 0.047 0.128 Вяленые помидоры
Изолейцин 0.048 0.121 Вяленые помидоры
Лейцин 0.068 0.185 Вяленые помидоры
Лизин 0.058 0.186 Вяленые помидоры
Метионин 0.018 0.044 Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.046 0.131 Вяленые помидоры
Валин 0.056 0.13 Вяленые помидоры
Гистидин 0.021 0.077 Вяленые помидоры
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.