Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +1390.5%
Содержит больше МедьМедь +245.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1170.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +874.4%
Содержит больше МарганецМарганец +69.5%
Содержит больше СеленСелен +110%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +164.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1171.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +716%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1776.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1203.7%
Содержит больше ВодаВода +1324.1%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4146.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.193mg 6.288mg 508%
Витамин B6 0.319mg 5.986mg 436%
Железо 2.68mg 34.06mg 392%
Витамин B2 0.383mg 3.87mg 268%
Витамин B3 3.63mg 29.62mg 162%
Витамин A 64µg 814µg 83%
Витамин C 101.8mg 38.5mg 70%
Цинк 0.78mg 7.6mg 62%
Калий 1565mg 105mg 43%
Медь 0.473mg 0.137mg 37%
Натрий 266mg 795mg 23%
Углеводы 23.33g 86.85g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.204g 21%
Жиры 14.08g 1.08g 20%
Клетчатка 5.8g 1.4g 18%
Магний 81mg 19mg 15%
Марганец 0.466mg 0.79mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.354g 11%
Фосфор 139mg 77mg 9%
Калорийность 213kcal 378kcal 8%
Насыщенные жиры 1.893g 0.26g 7%
Витамин B9 23µg 6%
Селен 3µg 6.3µg 6%
Витамин B5 0.479mg 0.226mg 5%
Кальций 47mg 10mg 4%
Белки 5.06g 6.06g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.037mg 0.066mg 0%
Треонин 0.128mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.767mg 0%
Лизин 0.186mg 0.113mg 0%
Метионин 0.044mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.365mg 0%
Валин 0.13mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Вяленые помидоры
371%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.633g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 529mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.