Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Мисо

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +207.1%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше МедьМедь +394.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7058.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3200%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2341.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +102.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.4%
Содержит больше ВодаВода +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1783.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +496.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +495.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Мисо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мисо Мнение
Калорийность 250kcal 198kcal Говядина
Белки 25.93g 12.79g Говядина
Жиры 15.41g 6.01g Говядина
0g 19.97g Мисо
Углеводы 0g 25.37g Мисо
Холестерин 88mg 0mg Мисо
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Магний 21mg 48mg Мисо
Кальций 18mg 57mg Мисо
Калий 318mg 210mg Говядина
Железо 2.6mg 2.49mg Говядина
Сахар 0g 6.2g Говядина
Клетчатка 0g 5.4g Мисо
Медь 0.085mg 0.42mg Мисо
Цинк 6.31mg 2.56mg Говядина
Фосфор 198mg 159mg Говядина
Натрий 72mg 3728mg Говядина
Витамин A 9IU 87IU Мисо
Витамин A 3µg 4µg Мисо
Витамин E 0.12mg 0.01mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.859mg Мисо
Селен 21.5µg 7µg Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.098mg Мисо
Витамин B2 0.176mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 5.378mg 0.906mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.337mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.199mg Говядина
Витамин B12 2.64µg 0.08µg Говядина
Витамин K 1.2µg 29.3µg Мисо
Витамин B9 9µg 19µg Мисо
Транс-жиры 0.572g 0g Мисо
Холин 82.4mg 72.2mg Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.118g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.884g Мисо
Триптофан 0.094mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.72mg 0.479mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.508mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.82mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.478mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.129mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.486mg Говядина
Валин 0.914mg 0.547mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.243mg Говядина
Фруктоза 6g Мисо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g Говядина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Говядина
0.044g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g Говядина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3656mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.