Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +553.6%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.4%
Содержит больше МедьМедь +1024.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +607.9%
Содержит больше КальцийКальций +44.6%
Содержит больше СеленСелен +15.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~369mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +73.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.1%
Содержит больше ВодаВода +216.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.75г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Картофельный хлеб DV% diff.
Медь 1.057mg 0.094mg 107%
Витамин B9 456µg 126µg 83%
Марганец 1.791mg 0.253mg 67%
Витамин B1 0.643mg 0.188mg 38%
Магний 183mg 28mg 37%
Железо 5.23mg 2.25mg 37%
Клетчатка 15g 6.3g 35%
Калий 1392mg 718mg 20%
Белки 21.7g 12.5g 18%
Натрий 17mg 375mg 16%
Цинк 2.76mg 1.44mg 12%
Витамин B3 2.965mg 1.25mg 11%
Витамин B5 1.266mg 0.817mg 9%
Витамин K 6.8µg 6%
Кальций 130mg 188mg 6%
Витамин B2 0.187mg 0.106mg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Углеводы 62.78g 47.07g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0g 5%
Витамин B6 0.283mg 0.232mg 4%
Калорийность 343kcal 266kcal 4%
Жиры 1.49g 3.13g 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Холин 18.4mg 3%
Селен 8.2µg 9.5µg 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Фосфор 367mg 369mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0g 0%
Триптофан 0.212mg 0.081mg 0%
Треонин 0.767mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.44mg 0%
Лизин 1.521mg 0.311mg 0%
Метионин 0.243mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.285mg 0%
Валин 0.937mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.