Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4460% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +668.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +462.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32141.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 208kcal |
|
| Белки | 21.7g | 24.62g |
|
| Жиры | 1.49g | 11.45g |
|
| 47.78g | 0g |
|
|
| Углеводы | 62.78g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Магний | 183mg | 39mg |
|
| Кальций | 130mg | 382mg |
|
| Калий | 1392mg | 397mg |
|
| Железо | 5.23mg | 2.92mg |
|
| Клетчатка | 15g | 0g |
|
| Медь | 1.057mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 367mg | 490mg |
|
| Натрий | 17mg | 307mg |
|
| Витамин A | 28IU | 108IU |
|
| Витамин A | 1µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 1.791mg | 0.108mg |
|
| Селен | 8.2µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.965mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 456µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.33g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.212mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.767mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.785mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.549mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.521mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.243mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.937mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.774mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
124%
Итоговая оценка минералов
135%
94%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах