Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Колерование

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +154.7%
Содержит больше КальцийКальций +376%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +304%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1797.5%
Содержит больше ДругоеДругое +139.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Колерование
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Колерование DV% diff.
Витамин C 40mg 9.9mg 33%
Насыщенные жиры 0.071g 4.733g 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Натрий 5mg 433mg 19%
Витамин B1 0.266mg 0.064mg 17%
Клетчатка 5.7g 1.8g 16%
Витамин B9 65µg 11µg 14%
Жиры 0.4g 7.59g 11%
Марганец 0.41mg 0.161mg 11%
Железо 1.47mg 0.64mg 10%
Кальций 25mg 119mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B3 2.09mg 0.993mg 7%
Витамин B5 0.104mg 0.387mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Цинк 1.24mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.149g 5%
Калий 244mg 396mg 4%
Калорийность 81kcal 132kcal 3%
Витамин A 38µg 64µg 3%
Магний 33mg 20mg 3%
Медь 0.176mg 0.16mg 2%
Селен 1.8µg 2.7µg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Углеводы 14.45g 11.27g 1%
Белки 5.42g 5.06g 1%
Витамин B2 0.132mg 0.116mg 1%
Фосфор 108mg 113mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.276g 1%
Чистые углеводы 8.75g 9.47g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин B6 0.169mg 0.174mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.07mg 0%
Треонин 0.203mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.443mg 0%
Лизин 0.317mg 0.381mg 0%
Метионин 0.082mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.254mg 0%
Валин 0.235mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.151mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Горох посевной сырой
14%
Колерование
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.662g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.