Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Колерование

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +129.7%
Содержит больше Магний +65%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +79.7%
Содержит больше Марганец +154.7%
Содержит больше Кальций +376%
Содержит больше Калий +62.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Медь - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +129.7%
Содержит больше Магний +65%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +79.7%
Содержит больше Марганец +154.7%
Содержит больше Кальций +376%
Содержит больше Калий +62.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Медь - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +189.8%
Содержит больше Витамин C +304%
Содержит больше Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +490.9%
Содержит больше Витамин B5 +272.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.174
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +189.8%
Содержит больше Витамин C +304%
Содержит больше Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +490.9%
Содержит больше Витамин B5 +272.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.174

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Жиры +1797.5%
Содержит больше Другое +139.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.06
Одинаковое количество вещества Вода - 74
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Жиры +1797.5%
Содержит больше Другое +139.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.06
Одинаковое количество вещества Вода - 74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6040%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.6%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6040%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Колерование
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Колерование Мнение
8.75g 9.47g Колерование
Белки 5.42g 5.06g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 7.59g Колерование
Углеводы 14.45g 11.27g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 132kcal Колерование
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g Колерование
Клетчатка 5.7g 1.8g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 119mg Колерование
Железо 1.47mg 0.64mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 20mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 113mg Колерование
Калий 244mg 396mg Колерование
Натрий 5mg 433mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.69mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.16mg Горох посевной сырой
Марганец 0.41mg 0.161mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 2.7µg Колерование
Витамин A 765IU 264IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 64µg Колерование
Витамин E 0.13mg Горох посевной сырой
Витамин C 40mg 9.9mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.064mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.116mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 0.993mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.169mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 65µg 11µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.203mg 0.192mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.323mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.317mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.082mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.2mg 0.254mg Колерование
Валин 0.235mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.107mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 4.733g Горох посевной сырой
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.662g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.