Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Морошка

Сравнить

Summary of differences between Гранат обыкновенный and Морошка

  • Гранат обыкновенный has less Витамин C than Морошка.
  • Морошка covers your daily need of Витамин C 164% more than Гранат обыкновенный.

These are the specific foods used in this comparison Pomegranates, raw and Cloudberries, raw (Alaska Native).

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Морошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Кальций +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 3% 21% 9% 53% 10% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 6% 0% 0% 0% 0% 15% 0%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Кальций +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин C +1449%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +207.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 0% 12% 0% 17% 13% 6% 23% 18% 0% 41% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 527% 13% 0% 0% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин C +1449%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +207.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Гранат обыкновенный
49
Морошка
Итоговая оценка минералов
15
Гранат обыкновенный
6
Морошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Гранат обыкновенный
14%
Морошка
Carbohydrates
19%
Гранат обыкновенный
9%
Морошка
Жиры
5%
Гранат обыкновенный
4%
Морошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Морошка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Морошка Мнение
Калорийность 83 51 Гранат обыкновенный
Белки 1.67 2.4 Морошка
Жиры 1.17 0.8 Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2 158 Морошка
Углеводы 18.7 8.6 Гранат обыкновенный
Холестерин 0 Морошка
Витамин D 0 Гранат обыкновенный
Железо 0.3 0.7 Морошка
Кальций 10 18 Морошка
Калий 236 Гранат обыкновенный
Магний 12 Гранат обыкновенный
Сахар 13.67 Морошка
Клетчатка 4 Гранат обыкновенный
Медь 0.158 Гранат обыкновенный
Цинк 0.35 Гранат обыкновенный
Крахмал
Фосфор 36 35 Гранат обыкновенный
Натрий 3 Морошка
Витамин A 0 210 Морошка
Витамин E 0.6 Гранат обыкновенный
Витамин D 0 Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067 0.05 Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053 0.07 Морошка
Витамин B3 0.293 0.9 Морошка
Витамин B5 0.377 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075 Гранат обыкновенный
Витамин B12 0 Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 Морошка
Насыщенные жиры 0.12 Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.093 Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079 Гранат обыкновенный
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.