Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Грейпфрут и Арбуз

Сравнить

How are Грейпфрут and Арбуз different?

  • Грейпфрут is higher than Арбуз in Витамин C.
  • Грейпфрут covers your daily need of Витамин C 26% more than Арбуз.
  • Грейпфрут contains 4 times more Клетчатка than Арбуз. Грейпфрут contains 1.6g of Клетчатка, while Арбуз contains 0.4g.

Grapefruit, raw, pink and red, all areas and Watermelon, raw types were used in this article.

Инфографика

Грейпфрут vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Цинк +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +285.2%
Содержит больше Витамин A +102.1%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин C +285.2%
Содержит больше Витамин A +102.1%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грейпфрут
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
6
Грейпфрут
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
4%
Арбуз
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
8%
Арбуз
Жиры
1%
Грейпфрут
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Арбуз
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грейпфрут Арбуз Мнение
Калорийность 42 30 Грейпфрут
Белки 0.77 0.61 Грейпфрут
Жиры 0.14 0.15 Арбуз
Витамин C 31.2 8.1 Грейпфрут
Углеводы 10.66 7.55 Грейпфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.24 Арбуз
Кальций 22 7 Грейпфрут
Калий 135 112 Грейпфрут
Магний 9 10 Арбуз
Сахар 6.89 6.2 Арбуз
Клетчатка 1.6 0.4 Грейпфрут
Медь 0.032 0.042 Арбуз
Цинк 0.07 0.1 Арбуз
Крахмал 0 0
Фосфор 18 11 Грейпфрут
Натрий 0 1 Грейпфрут
Витамин A 1150 569 Грейпфрут
Витамин E 0.13 0.05 Грейпфрут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.043 0.033 Грейпфрут
Витамин B2 0.031 0.021 Грейпфрут
Витамин B3 0.204 0.178 Грейпфрут
Витамин B5 0.262 0.221 Грейпфрут
Витамин B6 0.053 0.045 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.1 Арбуз
Витамин B9, общий 13 3 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.016 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.036 0.05 Арбуз
Триптофан 0.008 0.007 Грейпфрут
Треонин 0.013 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.008 0.019 Арбуз
Лейцин 0.015 0.018 Арбуз
Лизин 0.019 0.062 Арбуз
Метионин 0.007 0.006 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 0.015 Арбуз
Валин 0.015 0.016 Арбуз
Гистидин 0.008 0.006 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.