Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Грейпфрут и Дыня

Сравнить

A recap on differences between Грейпфрут and Дыня

  • Грейпфрут has more Витамин C, however Дыня is higher in Витамин B6, Витамин A and RAE.
  • Дыня contains 2 times less Клетчатка than Грейпфрут. Грейпфрут contains 1.6g of Клетчатка, while Дыня contains 0.9g.

Food varieties used in this article are Grapefruit, raw, pink and red, all areas and Melons, casaba, raw.

Инфографика

Грейпфрут vs Дыня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +260%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Медь +87.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 4% 17% 8% 20% 2% 3% 2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +260%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Медь +87.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +43.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 0% 1% 0% 4% 8% 5% 6% 38% 0% 7% 6%
Содержит больше Витамин C +43.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грейпфрут
12
Дыня
Итоговая оценка минералов
6
Грейпфрут
8
Дыня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
7%
Дыня
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
7%
Дыня
Жиры
1%
Грейпфрут
0%
Дыня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Дыня
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грейпфрут Дыня Мнение
Калорийность 42 28 Грейпфрут
Белки 0.77 1.11 Дыня
Жиры 0.14 0.1 Грейпфрут
Витамин C 31.2 21.8 Грейпфрут
Углеводы 10.66 6.58 Грейпфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.34 Дыня
Кальций 22 11 Грейпфрут
Калий 135 182 Дыня
Магний 9 11 Дыня
Сахар 6.89 5.69 Дыня
Клетчатка 1.6 0.9 Грейпфрут
Медь 0.032 0.06 Дыня
Цинк 0.07 0.07
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 18 5 Грейпфрут
Натрий 0 9 Грейпфрут
Витамин A 1150 0 Грейпфрут
Витамин E 0.13 0.05 Грейпфрут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.043 0.015 Грейпфрут
Витамин B2 0.031 0.031
Витамин B3 0.204 0.232 Дыня
Витамин B5 0.262 0.084 Грейпфрут
Витамин B6 0.053 0.163 Дыня
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 2.5 Дыня
Витамин B9, общий 13 8 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.025 Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.002 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036 0.039 Дыня
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.