Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Грейпфрут и Лимон

Сравнить

Important differences between Грейпфрут and Лимон

  • Грейпфрут has more Витамин A, and RAE, however Лимон is richer in Витамин C, and Железо.
  • Лимон's daily need coverage for Витамин C is 24% more.
  • Грейпфрут contains 58 times more Витамин A, RAE than Лимон. Грейпфрут contains 58µg of Витамин A, RAE, while Лимон contains 1µg.
  • Лимон contains less Сахар.

The food varieties used in the comparison are Grapefruit, raw, pink and red, all areas and Lemons, raw, without peel.

Инфографика

Грейпфрут vs Лимон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Медь +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 138
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Медь +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 138

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5127.3%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин C +69.9%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +5127.3%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин C +69.9%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грейпфрут
20
Лимон
Итоговая оценка минералов
6
Грейпфрут
9
Лимон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
7%
Лимон
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
9%
Лимон
Жиры
1%
Грейпфрут
1%
Лимон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Лимон Мнение
Калорийность 42 29 Грейпфрут
Белки 0.77 1.1 Лимон
Жиры 0.14 0.3 Лимон
Витамин C 31.2 53 Лимон
Углеводы 10.66 9.32 Грейпфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.6 Лимон
Кальций 22 26 Лимон
Калий 135 138 Лимон
Магний 9 8 Грейпфрут
Сахар 6.89 2.5 Лимон
Клетчатка 1.6 2.8 Лимон
Медь 0.032 0.037 Лимон
Цинк 0.07 0.06 Грейпфрут
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 18 16 Грейпфрут
Натрий 0 2 Грейпфрут
Витамин A 1150 22 Грейпфрут
Витамин E 0.13 0.15 Лимон
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.043 0.04 Грейпфрут
Витамин B2 0.031 0.02 Грейпфрут
Витамин B3 0.204 0.1 Грейпфрут
Витамин B5 0.262 0.19 Грейпфрут
Витамин B6 0.053 0.08 Лимон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 13 11 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.039 Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.011 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036 0.089 Лимон
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.