Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +42.3%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Mандарин DV% diff.
Витамин C 53mg 26.7mg 29%
Железо 0.6mg 0.15mg 6%
Витамин A 1µg 34µg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B3 0.1mg 0.376mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.058mg 2%
Кальций 26mg 37mg 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Холин 5.1mg 10.2mg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Калий 138mg 166mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.036mg 1%
Белки 1.1g 0.81g 1%
Витамин B5 0.19mg 0.216mg 1%
Калорийность 29kcal 53kcal 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Фосфор 16mg 20mg 1%
Медь 0.037mg 0.042mg 1%
Углеводы 9.32g 13.34g 1%
Жиры 0.3g 0.31g 0%
Чистые углеводы 6.52g 11.54g N/A
Сахар 2.5g 10.58g N/A
Цинк 0.06mg 0.07mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.2mg 0%
Марганец 0.03mg 0.039mg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.078mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +445.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.