Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Грейпфрут и Физалис перуанский

Сравнить

Significant differences between Грейпфрут and Физалис перуанский

  • Грейпфрут has more Витамин C, however Физалис перуанский is richer in Витамин B3, Железо and Витамин B1.
  • Грейпфрут covers your daily Витамин C needs 22% more than Физалис перуанский.

Specific food types used in this comparison are Grapefruit, raw, pink and red, all areas and Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.

Инфографика

Грейпфрут vs Физалис перуанский infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Фосфор +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +183.6%
Содержит больше Витамин A +59.7%
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +1272.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +183.6%
Содержит больше Витамин A +59.7%
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +1272.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грейпфрут
14
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
6
Грейпфрут
7
Физалис перуанский

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Грейпфрут
11%
Физалис перуанский
Carbohydrates
11%
Грейпфрут
11%
Физалис перуанский
Жиры
1%
Грейпфрут
3%
Физалис перуанский

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грейпфрут Физалис перуанский Мнение
Калорийность 42 53 Физалис перуанский
Белки 0.77 1.9 Физалис перуанский
Жиры 0.14 0.7 Физалис перуанский
Витамин C 31.2 11 Грейпфрут
Углеводы 10.66 11.2 Физалис перуанский
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Грейпфрут
Железо 0.08 1 Физалис перуанский
Кальций 22 9 Грейпфрут
Калий 135 Грейпфрут
Магний 9 Грейпфрут
Сахар 6.89 Физалис перуанский
Клетчатка 1.6 Грейпфрут
Медь 0.032 Грейпфрут
Цинк 0.07 Грейпфрут
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 18 40 Физалис перуанский
Натрий 0 Физалис перуанский
Витамин A 1150 720 Грейпфрут
Витамин E 0.13 Грейпфрут
Витамин D 0 Грейпфрут
Витамин B1 0.043 0.11 Физалис перуанский
Витамин B2 0.031 0.04 Физалис перуанский
Витамин B3 0.204 2.8 Физалис перуанский
Витамин B5 0.262 Грейпфрут
Витамин B6 0.053 Грейпфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Грейпфрут
Витамин B9, общий 13 Грейпфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.02 Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036 Грейпфрут
Триптофан 0.008 Грейпфрут
Треонин 0.013 Грейпфрут
Изолейцин 0.008 Грейпфрут
Лейцин 0.015 Грейпфрут
Лизин 0.019 Грейпфрут
Метионин 0.007 Грейпфрут
Фенилаланин 0.013 Грейпфрут
Валин 0.015 Грейпфрут
Гистидин 0.008 Грейпфрут
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.