Сравнить продукты Грецкий орех и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +716.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +644.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +598.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +928.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1583% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1758% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 654kcal | 142kcal |
|
| Белки | 15.23g | 19.84g |
|
| Жиры | 65.21g | 6.34g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 0mg |
|
| 7.01g | 0g |
|
|
| Углеводы | 13.71g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 158mg | 29mg |
|
| Кальций | 98mg | 12mg |
|
| Калий | 441mg | 490mg |
|
| Железо | 2.91mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 2.61g |
|
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 1.586mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фосфор | 346mg | 200mg |
|
| Натрий | 2mg | 44mg |
|
| Витамин A | 20IU | 40IU |
|
| Витамин A | 1µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.7mg |
|
|
| Марганец | 3.414mg | 0.016mg |
|
| Селен | 4.9µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 98µg | 25µg |
|
| Холин | 39.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.753mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 0.584mg |
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
77%
Итоговая оценка минералов
152%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.145g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грецкий орех дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах