Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Груша и Банан

Сравнить

Important differences between Груша and Банан

  • Банан has more Витамин B6, Марганец, Калий, and Витамин B5 than Груша.
  • Банан's daily need coverage for Витамин B6 is 26% more.

The food varieties used in the comparison are Pears, raw and Bananas, raw.

Инфографика

Груша vs Банан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 3% 11% 5% 28% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин K +780%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин A +156%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5 +581.6%
Содержит больше Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 2% 3% 0% 3% 6% 4% 3% 7% 0% 11% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин K +780%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин A +156%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5 +581.6%
Содержит больше Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Груша
16
Банан
Итоговая оценка минералов
8
Груша
13
Банан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Груша
7%
Банан
Carbohydrates
15%
Груша
23%
Банан
Жиры
1%
Груша
2%
Банан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Банан Мнение
Калорийность 57 89 Банан
Белки 0.36 1.09 Банан
Жиры 0.14 0.33 Банан
Витамин C 4.3 8.7 Банан
Углеводы 15.23 22.84 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.18 0.26 Банан
Кальций 9 5 Груша
Калий 116 358 Банан
Магний 7 27 Банан
Сахар 9.75 12.23 Груша
Клетчатка 3.1 2.6 Груша
Медь 0.082 0.078 Груша
Цинк 0.1 0.15 Банан
Крахмал 5.38 Банан
Фосфор 12 22 Банан
Натрий 1 1
Витамин A 25 64 Банан
Витамин E 0.12 0.1 Груша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.031 Банан
Витамин B2 0.026 0.073 Банан
Витамин B3 0.161 0.665 Банан
Витамин B5 0.049 0.334 Банан
Витамин B6 0.029 0.367 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.4 0.5 Груша
Витамин B9, общий 7 20 Банан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 0.112 Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084 0.032 Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094 0.073 Груша
Триптофан 0.002 0.009 Банан
Треонин 0.011 0.028 Банан
Изолейцин 0.011 0.028 Банан
Лейцин 0.019 0.068 Банан
Лизин 0.017 0.05 Банан
Метионин 0.002 0.008 Банан
Фенилаланин 0.011 0.049 Банан
Валин 0.017 0.047 Банан
Гистидин 0.002 0.077 Банан
Фруктоза 6.42 4.85 Груша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.