Груша или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами груша и банан
- Груша содержит меньше калорий, чем банан. Груша содержит 57 калорий, в то время как банан содержит 89 калорий.
- Банан имеет больше витамина B6, марганца, калия и витамина B5 чем груша.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает банан, чем груша
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pears, raw и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +462.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +780% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +581.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1165.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.367mg | 26% |
| Марганец | 0.048mg | 0.27mg | 10% |
| Калий | 116mg | 358mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.334mg | 6% |
| Витамин C | 4.3mg | 8.7mg | 5% |
| Магний | 7mg | 27mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.5µg | 3% |
| Углеводы | 15.23g | 22.84g | 3% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 0.665mg | 3% |
| Калорийность | 57kcal | 89kcal | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.031mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Клетчатка | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Фруктоза | 6.42g | 4.85g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 9.8mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 22mg | 1% |
| Белки | 0.36g | 1.09g | 1% |
| Железо | 0.18mg | 0.26mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 20.24g | N/A |
| Кальций | 9mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 9.75g | 12.23g | N/A |
| Медь | 0.082mg | 0.078mg | 0% |
| Цинк | 0.1mg | 0.15mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.112g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.073g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +202.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +32.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +236.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +91.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
