Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Груша и Банан

Сравнить

Important differences between Груша and Банан

  • Банан has more Витамин B6, Марганец, Калий, and Витамин B5 than Груша.
  • Банан's daily need coverage for Витамин B6 is 26% more.

The food varieties used in the comparison are Pears, raw and Bananas, raw.

Инфографика

Груша vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин K +780%
Содержит больше Витамин A +156%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5 +581.6%
Содержит больше Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин K +780%
Содержит больше Витамин A +156%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5 +581.6%
Содержит больше Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Банан Мнение
12.13g 20.24g Банан
Белки 0.36g 1.09g Банан
Жиры 0.14g 0.33g Банан
Углеводы 15.23g 22.84g Банан
Калорийность 57kcal 89kcal Банан
Крахмал g 5.38g Банан
Фруктоза 6.42g 4.85g Груша
Сахар 9.75g 12.23g Груша
Клетчатка 3.1g 2.6g Груша
Кальций 9mg 5mg Груша
Железо 0.18mg 0.26mg Банан
Магний 7mg 27mg Банан
Фосфор 12mg 22mg Банан
Калий 116mg 358mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.15mg Банан
Медь 0.082mg 0.078mg Груша
Витамин A 25IU 64IU Банан
Витамин E 0.12mg 0.1mg Груша
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 4.3mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.012mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.026mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.161mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.049mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.029mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 7µg 20µg Банан
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 4.4µg 0.5µg Груша
Триптофан 0.002mg 0.009mg Банан
Треонин 0.011mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.011mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.019mg 0.068mg Банан
Лизин 0.017mg 0.05mg Банан
Метионин 0.002mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.011mg 0.049mg Банан
Валин 0.017mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.002mg 0.077mg Банан
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 0.022g 0.112g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.032g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.073g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Груша
16
Банан
Итоговая оценка минералов
8
Груша
13
Банан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Груша
7%
Банан
Carbohydrates
15%
Груша
23%
Банан
Жиры
1%
Груша
2%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.