Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Груша и Плантан

Сравнить

How are Груша and Плантан different?

  • Плантан has more Витамин B6, Витамин C, Калий, Магний, Витамин A, RAE and Железо than Груша.
  • Daily need coverage for Витамин B6 from Плантан is 21% higher.

Pears, raw and Plantains, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Груша vs Плантан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Калий +330.2%
Содержит больше Магний +428.6%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.081
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 3% 11% 5% 28% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 1% 45% 27% 27% 4% 15% 1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Калий +330.2%
Содержит больше Магний +428.6%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.081

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +528.6%
Содержит больше Витамин C +327.9%
Содержит больше Витамин A +4408%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +326.1%
Содержит больше Витамин B5 +430.6%
Содержит больше Витамин B6 +931%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 2% 3% 0% 3% 6% 4% 3% 7% 0% 11% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 62% 68% 3% 0% 14% 13% 13% 16% 69% 0% 2% 17%
Содержит больше Витамин K +528.6%
Содержит больше Витамин C +327.9%
Содержит больше Витамин A +4408%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +326.1%
Содержит больше Витамин B5 +430.6%
Содержит больше Витамин B6 +931%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Груша
23
Плантан
Итоговая оценка минералов
8
Груша
17
Плантан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Груша
8%
Плантан
Carbohydrates
15%
Груша
32%
Плантан
Жиры
1%
Груша
2%
Плантан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Плантан
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Груша Плантан Мнение
Калорийность 57 122 Плантан
Белки 0.36 1.3 Плантан
Жиры 0.14 0.37 Плантан
Витамин C 4.3 18.4 Плантан
Углеводы 15.23 31.89 Плантан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.18 0.6 Плантан
Кальций 9 3 Груша
Калий 116 499 Плантан
Магний 7 37 Плантан
Сахар 9.75 15 Груша
Клетчатка 3.1 2.3 Груша
Медь 0.082 0.081 Груша
Цинк 0.1 0.14 Плантан
Крахмал
Фосфор 12 34 Плантан
Натрий 1 4 Груша
Витамин A 25 1127 Плантан
Витамин E 0.12 0.14 Плантан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.052 Плантан
Витамин B2 0.026 0.054 Плантан
Витамин B3 0.161 0.686 Плантан
Витамин B5 0.049 0.26 Плантан
Витамин B6 0.029 0.299 Плантан
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.4 0.7 Груша
Витамин B9, общий 7 22 Плантан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 0.143 Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084 0.032 Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094 0.069 Груша
Триптофан 0.002 0.015 Плантан
Треонин 0.011 0.034 Плантан
Изолейцин 0.011 0.036 Плантан
Лейцин 0.019 0.059 Плантан
Лизин 0.017 0.06 Плантан
Метионин 0.002 0.017 Плантан
Фенилаланин 0.011 0.044 Плантан
Валин 0.017 0.046 Плантан
Гистидин 0.002 0.064 Плантан
Фруктоза 6.42 Груша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.