Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Груша и Хурма

Сравнить

What are the differences between Груша and Хурма?

  • Хурма is richer than Груша in Витамин C, Железо, and Калий.
  • Хурма's daily need coverage for Витамин C is 69% more.

We used Pears, raw and Persimmons, native, raw types in this article.

Инфографика

Груша vs Хурма infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1288.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +167.2%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 3% 11% 5% 28% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 94% 9% 28% 0% 0% 0% 12% 1%
Содержит больше Железо +1288.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +167.2%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1434.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 2% 3% 0% 3% 6% 4% 3% 7% 0% 11% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1434.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Груша
18
Хурма
Итоговая оценка минералов
8
Груша
18
Хурма

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Груша
5%
Хурма
Carbohydrates
15%
Груша
34%
Хурма
Жиры
1%
Груша
2%
Хурма

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Груша
Продукт Груша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Хурма Мнение
Калорийность 57 127 Хурма
Белки 0.36 0.8 Хурма
Жиры 0.14 0.4 Хурма
Витамин C 4.3 66 Хурма
Углеводы 15.23 33.5 Хурма
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Груша
Железо 0.18 2.5 Хурма
Кальций 9 27 Хурма
Калий 116 310 Хурма
Магний 7 Груша
Сахар 9.75 Хурма
Клетчатка 3.1 Груша
Медь 0.082 Груша
Цинк 0.1 Груша
Крахмал
Фосфор 12 26 Хурма
Натрий 1 1
Витамин A 25 Груша
Витамин E 0.12 Груша
Витамин D 0 Груша
Витамин B1 0.012 Груша
Витамин B2 0.026 Груша
Витамин B3 0.161 Груша
Витамин B5 0.049 Груша
Витамин B6 0.029 Груша
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.4 Груша
Витамин B9, общий 7 Груша
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.084 Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094 Груша
Триптофан 0.002 0.014 Хурма
Треонин 0.011 0.041 Хурма
Изолейцин 0.011 0.035 Хурма
Лейцин 0.019 0.058 Хурма
Лизин 0.017 0.045 Хурма
Метионин 0.002 0.007 Хурма
Фенилаланин 0.011 0.036 Хурма
Валин 0.017 0.042 Хурма
Гистидин 0.002 0.016 Хурма
Фруктоза 6.42 Груша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.