Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Абрикос

Сравнить

Significant differences between Гуайява and Абрикос

  • Гуайява has more Витамин C, Медь, Клетчатка, Витамин B9, and общий, however Абрикос is richer in Витамин A, and RAE.
  • Гуайява covers your daily Витамин C needs 243% more than Абрикос.
  • Абрикос has 5 times less Витамин B9, общий than Гуайява. Гуайява has 49µg of Витамин B9, общий, while Абрикос has 9µg.

Specific food types used in this comparison are Guavas, common, raw and Apricots, raw.

Инфографика

Гуайява vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +194.9%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Фосфор +73.9%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +194.9%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Фосфор +73.9%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2183%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +80.7%
Содержит больше Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B6 +103.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин A +105%
Содержит больше Витамин E +21.9%
Содержит больше Витамин K +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин C +2183%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +80.7%
Содержит больше Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B6 +103.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин A +105%
Содержит больше Витамин E +21.9%
Содержит больше Витамин K +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
11
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
8%
Абрикос
Carbohydrates
14%
Гуайява
11%
Абрикос
Жиры
4%
Гуайява
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.245g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Абрикос Мнение
Калорийность 68 48 Гуайява
Белки 2.55 1.4 Гуайява
Жиры 0.95 0.39 Гуайява
Витамин C 228.3 10 Гуайява
Углеводы 14.32 11.12 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.39 Абрикос
Кальций 18 13 Гуайява
Калий 417 259 Гуайява
Магний 22 10 Гуайява
Сахар 8.92 9.24 Гуайява
Клетчатка 5.4 2 Гуайява
Медь 0.23 0.078 Гуайява
Цинк 0.23 0.2 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 23 Гуайява
Натрий 2 1 Абрикос
Витамин A 624 1279 Абрикос
Витамин E 0.73 0.89 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.03 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.04
Витамин B3 1.084 0.6 Гуайява
Витамин B5 0.451 0.24 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.054 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 3.3 Абрикос
Витамин B9, общий 49 9 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.027 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.077 Гуайява
Триптофан 0.022 0.015 Гуайява
Треонин 0.096 0.047 Гуайява
Изолейцин 0.093 0.041 Гуайява
Лейцин 0.171 0.077 Гуайява
Лизин 0.072 0.097 Абрикос
Метионин 0.016 0.006 Гуайява
Фенилаланин 0.006 0.052 Абрикос
Валин 0.087 0.047 Гуайява
Гистидин 0.022 0.027 Абрикос
Фруктоза 0.94 Абрикос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.