Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Грейпфрут

Сравнить

Differences between Гуайява and Грейпфрут

  • Грейпфрут contains less Витамин C, Медь, Клетчатка, Витамин B9, общий, Калий, Марганец, and Витамин B3 than Гуайява.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 219% higher.
  • Грейпфрут contains 7 times less Медь than Гуайява. Гуайява contains 0.23mg of Медь, while Грейпфрут contains 0.032mg.

The food types used in this comparison are Guavas, common, raw and Grapefruit, raw, pink and red, all areas.

Инфографика

Гуайява vs Грейпфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Калий +208.9%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Медь +618.8%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 7% 12% 7% 11% 2% 8% 0%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Калий +208.9%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Медь +618.8%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +631.7%
Содержит больше Витамин E +461.5%
Содержит больше Витамин B1 +55.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +431.4%
Содержит больше Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +276.9%
Содержит больше Витамин A +84.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 69% 3% 0% 11% 8% 4% 16% 13% 0% 0% 10%
Содержит больше Витамин C +631.7%
Содержит больше Витамин E +461.5%
Содержит больше Витамин B1 +55.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +431.4%
Содержит больше Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +276.9%
Содержит больше Витамин A +84.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
20
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
6
Грейпфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
5%
Грейпфрут
Carbohydrates
14%
Гуайява
11%
Грейпфрут
Жиры
4%
Гуайява
1%
Грейпфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.251g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Грейпфрут Мнение
Калорийность 68 42 Гуайява
Белки 2.55 0.77 Гуайява
Жиры 0.95 0.14 Гуайява
Витамин C 228.3 31.2 Гуайява
Углеводы 14.32 10.66 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.08 Гуайява
Кальций 18 22 Грейпфрут
Калий 417 135 Гуайява
Магний 22 9 Гуайява
Сахар 8.92 6.89 Грейпфрут
Клетчатка 5.4 1.6 Гуайява
Медь 0.23 0.032 Гуайява
Цинк 0.23 0.07 Гуайява
Крахмал 0 Грейпфрут
Фосфор 40 18 Гуайява
Натрий 2 0 Грейпфрут
Витамин A 624 1150 Грейпфрут
Витамин E 0.73 0.13 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.043 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.031 Гуайява
Витамин B3 1.084 0.204 Гуайява
Витамин B5 0.451 0.262 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.053 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 0 Гуайява
Витамин B9, общий 49 13 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.021 Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.02 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.036 Гуайява
Триптофан 0.022 0.008 Гуайява
Треонин 0.096 0.013 Гуайява
Изолейцин 0.093 0.008 Гуайява
Лейцин 0.171 0.015 Гуайява
Лизин 0.072 0.019 Гуайява
Метионин 0.016 0.007 Гуайява
Фенилаланин 0.006 0.013 Грейпфрут
Валин 0.087 0.015 Гуайява
Гистидин 0.022 0.008 Гуайява
Фруктоза 1.77 Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.