Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Нефелиум

Сравнить

Summary of differences between Гуайява and Нефелиум

  • Нефелиум has less Витамин C, Клетчатка, Медь, Витамин B9, общий and Калий than Гуайява.
  • Гуайява covers your daily need of Витамин C 174% more than Нефелиум.
  • Гуайява has 10 times more Витамин E than Нефелиум. While Гуайява has 0.73mg of Витамин E, Нефелиум has only 0.07mg.
  • Гуайява has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Guavas, common, raw and Litchis, raw.

Инфографика

Гуайява vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +143.9%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +143.9%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +219.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +942.9%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B3 +79.8%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин C +219.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +942.9%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B3 +79.8%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
5%
Нефелиум
Carbohydrates
14%
Гуайява
17%
Нефелиум
Жиры
4%
Гуайява
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Нефелиум
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гуайява Нефелиум Мнение
Калорийность 68 66 Гуайява
Белки 2.55 0.83 Гуайява
Жиры 0.95 0.44 Гуайява
Витамин C 228.3 71.5 Гуайява
Углеводы 14.32 16.53 Нефелиум
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.31 Нефелиум
Кальций 18 5 Гуайява
Калий 417 171 Гуайява
Магний 22 10 Гуайява
Сахар 8.92 15.23 Гуайява
Клетчатка 5.4 1.3 Гуайява
Медь 0.23 0.148 Гуайява
Цинк 0.23 0.07 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 31 Гуайява
Натрий 2 1 Нефелиум
Витамин A 624 0 Гуайява
Витамин E 0.73 0.07 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.011 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.065 Нефелиум
Витамин B3 1.084 0.603 Гуайява
Витамин B5 0.451 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.1 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 0.4 Гуайява
Витамин B9, общий 49 14 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.099 Нефелиум
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.132 Гуайява
Триптофан 0.022 0.007 Гуайява
Треонин 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.093 Гуайява
Лейцин 0.171 Гуайява
Лизин 0.072 0.041 Гуайява
Метионин 0.016 0.009 Гуайява
Фенилаланин 0.006 Гуайява
Валин 0.087 Гуайява
Гистидин 0.022 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.