Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Помело

Сравнить

The main differences between Гуайява and Помело

  • Гуайява is richer than Помело in Витамин C, Медь, Клетчатка, Калий, Марганец, Витамин B6, and Витамин B3.
  • Daily need coverage for Витамин C from Гуайява is 186% higher.
  • Гуайява contains 9 times more Марганец than Помело. Гуайява contains 0.15mg of Марганец, while Помело contains 0.017mg.

Food types used in this article are Guavas, common, raw and Pummelo, raw.

Инфографика

Гуайява vs Помело infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +136.4%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Медь +379.2%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Содержит больше Железо +136.4%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Медь +379.2%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +274.3%
Содержит больше Витамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +392.7%
Содержит больше Витамин B6 +205.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +274.3%
Содержит больше Витамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +392.7%
Содержит больше Витамин B6 +205.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
19
Помело
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
7
Помело

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
5%
Помело
Carbohydrates
14%
Гуайява
10%
Помело
Жиры
4%
Гуайява
0%
Помело

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Помело Мнение
Калорийность 68 38 Гуайява
Белки 2.55 0.76 Гуайява
Жиры 0.95 0.04 Гуайява
Витамин C 228.3 61 Гуайява
Углеводы 14.32 9.62 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Гуайява
Железо 0.26 0.11 Гуайява
Кальций 18 4 Гуайява
Калий 417 216 Гуайява
Магний 22 6 Гуайява
Сахар 8.92 Помело
Клетчатка 5.4 1 Гуайява
Медь 0.23 0.048 Гуайява
Цинк 0.23 0.08 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 17 Гуайява
Натрий 2 1 Помело
Витамин A 624 8 Гуайява
Витамин E 0.73 Гуайява
Витамин D 0 Гуайява
Витамин B1 0.067 0.034 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.027 Гуайява
Витамин B3 1.084 0.22 Гуайява
Витамин B5 0.451 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.036 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Гуайява
Витамин B9, общий 49 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.087 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 Гуайява
Триптофан 0.022 Гуайява
Треонин 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.093 Гуайява
Лейцин 0.171 Гуайява
Лизин 0.072 Гуайява
Метионин 0.016 Гуайява
Фенилаланин 0.006 Гуайява
Валин 0.087 Гуайява
Гистидин 0.022 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.