Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Абрикос

Сравнить

A recap on differences between Джекфрут and Абрикос

  • Джекфрут has more Витамин B6, Витамин B1 and Калий, however Абрикос is higher in Витамин A and RAE.
  • Джекфрут covers your daily Витамин B6 needs 21% more than Абрикос.
  • Абрикос contains 4 times less Витамин B1 than Джекфрут. Джекфрут contains 0.105mg of Витамин B1, while Абрикос contains 0.03mg.
  • Абрикос has less Сахар.

Food varieties used in this article are Jackfruit, raw and Apricots, raw.

Инфографика

Джекфрут vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Калий +73%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Железо +69.6%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Калий +73%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Железо +69.6%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +37%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B6 +509.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +1062.7%
Содержит больше Витамин E +161.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин C +37%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B6 +509.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +1062.7%
Содержит больше Витамин E +161.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
11
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
8%
Абрикос
Carbohydrates
23%
Джекфрут
11%
Абрикос
Жиры
3%
Джекфрут
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Джекфрут Абрикос Мнение
Калорийность 95 48 Джекфрут
Белки 1.72 1.4 Джекфрут
Жиры 0.64 0.39 Джекфрут
Витамин C 13.7 10 Джекфрут
Углеводы 23.25 11.12 Джекфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Абрикос
Железо 0.23 0.39 Абрикос
Кальций 24 13 Джекфрут
Калий 448 259 Джекфрут
Магний 29 10 Джекфрут
Сахар 19.08 9.24 Абрикос
Клетчатка 1.5 2 Абрикос
Медь 0.076 0.078 Абрикос
Цинк 0.13 0.2 Абрикос
Крахмал 1.47 Джекфрут
Фосфор 21 23 Абрикос
Натрий 2 1 Абрикос
Витамин A 110 1279 Абрикос
Витамин E 0.34 0.89 Абрикос
Витамин D 0 Абрикос
Витамин B1 0.105 0.03 Джекфрут
Витамин B2 0.055 0.04 Джекфрут
Витамин B3 0.92 0.6 Джекфрут
Витамин B5 0.235 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.329 0.054 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.3 Абрикос
Витамин B9, общий 24 9 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 0.027 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.155 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.094 0.077 Джекфрут
Триптофан 0.034 0.015 Джекфрут
Треонин 0.086 0.047 Джекфрут
Изолейцин 0.069 0.041 Джекфрут
Лейцин 0.103 0.077 Джекфрут
Лизин 0.069 0.097 Абрикос
Метионин 0.034 0.006 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 0.052
Валин 0.086 0.047 Джекфрут
Гистидин 0.034 0.027 Джекфрут
Фруктоза 9.19 0.94 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.