Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Курятина

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.8%
Содержит больше МедьМедь +318.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~82mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-422.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашний гусь Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Курятина Мнение
Калорийность 238kcal 239kcal Курятина
Белки 28.97g 27.3g Домашний гусь
Жиры 12.67g 13.6g Курятина
Холестерин 96mg 88mg Курятина
Витамин D 2IU Курятина
Магний 25mg 23mg Домашний гусь
Кальций 14mg 15mg Курятина
Калий 388mg 223mg Домашний гусь
Железо 2.87mg 1.26mg Домашний гусь
Медь 0.276mg 0.066mg Домашний гусь
Цинк 3.17mg 1.94mg Домашний гусь
Фосфор 309mg 182mg Домашний гусь
Натрий 76mg 82mg Домашний гусь
Витамин A 40IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 12µg 48µg Курятина
Витамин E 0.27mg Курятина
Марганец 0.024mg 0.02mg Домашний гусь
Селен 25.5µg 23.9µg Домашний гусь
Витамин B1 0.092mg 0.063mg Домашний гусь
Витамин B2 0.39mg 0.168mg Домашний гусь
Витамин B3 4.081mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 1.834mg 1.03mg Домашний гусь
Витамин B6 0.47mg 0.4mg Домашний гусь
Витамин B12 0.49µg 0.3µg Домашний гусь
Витамин K 2.4µg Курятина
Витамин B9 12µg 5µg Домашний гусь
Холин 65.9mg Курятина
Насыщенные жиры 4.56g 3.79g Курятина
Мононенасыщенные жиры 4.34g 5.34g Курятина
Полиненасыщенные жиры 1.54g 2.97g Курятина
Триптофан 0.403mg 0.305mg Домашний гусь
Треонин 1.238mg 1.128mg Домашний гусь
Изолейцин 1.488mg 1.362mg Домашний гусь
Лейцин 2.447mg 1.986mg Домашний гусь
Лизин 2.48mg 2.223mg Домашний гусь
Метионин 0.783mg 0.726mg Домашний гусь
Фенилаланин 1.214mg 1.061mg Домашний гусь
Валин 1.516mg 1.325mg Домашний гусь
Гистидин 0.765mg 0.802mg Курятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашний гусь Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Домашний гусь
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
63%
Домашний гусь
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.