Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1086.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3191.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +269.5%
Содержит больше МедьМедь +101.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +304.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6683.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6734.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +625.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +711.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%
Содержит больше БелкиБелки +378.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1073.1%
Содержит больше ВодаВода +1414%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2027.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Домашний гусь DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.092mg 516%
Витамин B6 5.986mg 0.47mg 424%
Железо 34.06mg 2.87mg 390%
Витамин B2 3.87mg 0.39mg 268%
Витамин B3 29.62mg 4.081mg 160%
Витамин A 814µg 12µg 89%
Белки 6.06g 28.97g 46%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Цинк 7.6mg 3.17mg 40%
Селен 6.3µg 25.5µg 35%
Фосфор 77mg 309mg 33%
Марганец 0.79mg 0.024mg 33%
Холестерин 96mg 32%
Витамин B5 0.226mg 1.834mg 32%
Натрий 795mg 76mg 31%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Насыщенные жиры 0.26g 4.56g 20%
Витамин B12 0.49µg 20%
Жиры 1.08g 12.67g 18%
Медь 0.137mg 0.276mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 4.34g 10%
Калий 105mg 388mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.54g 8%
Калорийность 378kcal 238kcal 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B9 12µg 3%
Витамин E 0.08mg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0.403mg 0%
Треонин 0.241mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.26mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.767mg 2.447mg 0%
Лизин 0.113mg 2.48mg 0%
Метионин 0.13mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 1.214mg 0%
Валин 0.344mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.765mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашний гусь
Гликемический индекс продукта Домашний гусь ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.