Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и китайская брокколи
Сравнить
A recap on the differences between имбирь обыкновенный and китайская брокколи
- имбирь обыкновенный is higher in медь, витамин B6 and магний, yet китайская брокколи is higher in витамин K, витамин A, витамин C, витамин B9, витамин B2, кальций and витамин B1.
- китайская брокколи covers your daily витамин K needs 71% more than имбирь обыкновенный.
- имбирь обыкновенный contains 4 times more медь than китайская брокколи. While имбирь обыкновенный contains 0.226mg of медь, китайская брокколи contains only 0.061mg.
- The glycemic index of имбирь обыкновенный is lower.
Food varieties used in this article are Ginger root, raw and Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +464% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин C | 5mg | 28.2mg | 26% |
| Витамин B9 | 11µg | 99µg | 22% |
| Медь | 0.226mg | 0.061mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.146mg | 9% |
| Кальций | 16mg | 100mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.07mg | 7% |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.095mg | 6% |
| Углеводы | 17.77g | 3.81g | 5% |
| Калий | 415mg | 261mg | 5% |
| Калорийность | 80kcal | 22kcal | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.5g | 2% |
| Марганец | 0.229mg | 0.264mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.437mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 1.14g | 1% |
| Фосфор | 34mg | 41mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.48mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.159mg | 1% |
| Холин | 28.8mg | 25.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.33g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.3g | 5.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 440kcal | 193kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 125g | 455g | N/A |
| Жиры | 0.75g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 1.31g | N/A |
| Железо | 0.6mg | 0.56mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.84g | N/A |
| Цинк | 0.34mg | 0.39mg | 0% |
| Натрий | 13mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.72g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.3% |
