foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Индейка и Окорок

Сравнить

Infographic

Индейка vs Окорок infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Железо +35.8%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Железо +35.8%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит больше Цинк +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +138%
Содержит больше Витамин B5 +135.2%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12 +56.9%
Содержит больше Витамин D +113.3%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +1575.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +138%
Содержит больше Витамин B5 +135.2%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12 +56.9%
Содержит больше Витамин D +113.3%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +1575.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Индейка
32
Окорок
Итоговая оценка минералов
26
Индейка
43
Окорок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
126%
Окорок
Carbohydrates
0%
Индейка
2%
Окорок
Жиры
34%
Индейка
26%
Окорок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Окорок Мнение
Калорийность 189 145 Индейка
Белки 28.55 20.93 Индейка
Жиры 7.39 5.53 Индейка
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 1.5 Окорок
Холестерин 109 53 Окорок
Витамин D 15 32 Окорок
Железо 1.09 1.48 Окорок
Кальций 14 8 Индейка
Калий 239 287 Окорок
Магний 30 14 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.079 Индейка
Цинк 2.48 2.88 Окорок
Крахмал
Фосфор 223 196 Индейка
Натрий 103 1203 Индейка
Витамин A 39 0 Индейка
Витамин E 0.07 0.25 Окорок
Витамин D 0.4 0.8 Окорок
Витамин B1 0.045 0.754 Окорок
Витамин B2 0.281 0.202 Индейка
Витамин B3 9.573 4.023 Индейка
Витамин B5 0.948 0.403 Индейка
Витамин B6 0.616 0.4 Индейка
Витамин B12 1.02 0.65 Индейка
Витамин K 0 0
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 Окорок
Насыщенные жиры 2.155 1.81 Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.647 2.62 Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119 0.54 Индейка
Триптофан 0.291 0.251 Индейка
Треонин 1.004 0.931 Индейка
Изолейцин 0.796 0.918 Окорок
Лейцин 1.925 1.661 Индейка
Лизин 2.282 1.775 Индейка
Метионин 0.724 0.553 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.904 Окорок
Валин 0.902 0.908 Окорок
Гистидин 0.749 0.75 Окорок
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.