Сравнить продукты Картошка и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1093.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1293.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +608.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1844.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1871.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +52.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +379.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +80.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 15µg | 209µg | 49% |
| Железо | 0.81mg | 4.36mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.551mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.382mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 4.968mg | 24% |
| Крахмал | 15.29g | 73.3g | 24% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 17.49g | 79.45g | 21% |
| Селен | 0.4µg | 10.5µg | 18% |
| Калорийность | 77kcal | 370kcal | 15% |
| Белки | 2.05g | 7.11g | 10% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.182mg | 9% |
| Калий | 425mg | 142mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.9g | 7% |
| Фосфор | 57mg | 99mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.828g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.076mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.66mg | 3% |
| Жиры | 0.09g | 1.75g | 3% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 8.6mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.39g | 1% |
| Марганец | 0.2mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
42%
Итоговая оценка минералов
19%
37%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах