Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Каштан и Пекан

Сравнить

Summary of differences between Каштан and Пекан

  • Каштан has more Витамин C, while Пекан has more Марганец, Медь, Витамин B1, Цинк, Фосфор, Магний, Витамин B5 and Железо.
  • Пекан covers your daily need of Марганец 159% more than Каштан.
  • Каштан contains 24 times more Витамин C than Пекан. While Каштан contains 26.7mg of Витамин C, Пекан contains only 1.1mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Каштан is lower.

These are the specific foods used in this comparison Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed and Nuts, pecans.

Инфографика

Каштан vs Пекан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Кальций +52.2%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Медь +154.2%
Содержит больше Цинк +1712%
Содержит больше Фосфор +179.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 65% 14% 64% 39% 158% 7% 43% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 95% 22% 37% 87% 400% 124% 119% 0%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Кальций +52.2%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Медь +154.2%
Содержит больше Цинк +1712%
Содержит больше Фосфор +179.8%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2327.3%
Содержит больше Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин A +229.4%
Содержит больше Витамин B1 +345.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 2% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 4% 28% 0% 166% 30% 22% 52% 49% 0% 9% 17%
Содержит больше Витамин C +2327.3%
Содержит больше Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин A +229.4%
Содержит больше Витамин B1 +345.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Каштан
31
Пекан
Итоговая оценка минералов
49
Каштан
110
Пекан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Каштан
55%
Пекан
Carbohydrates
28%
Каштан
14%
Пекан
Жиры
6%
Каштан
332%
Пекан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Пекан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каштан Пекан Мнение
Калорийность 131 691 Пекан
Белки 2 9.17 Пекан
Жиры 1.38 71.97 Пекан
Витамин C 26.7 1.1 Каштан
Углеводы 27.76 13.86 Каштан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.73 2.53 Пекан
Кальций 46 70 Пекан
Калий 715 410 Каштан
Магний 54 121 Пекан
Сахар 3.97 Каштан
Клетчатка 9.6 Пекан
Медь 0.472 1.2 Пекан
Цинк 0.25 4.53 Пекан
Крахмал 0.46 Пекан
Фосфор 99 277 Пекан
Натрий 27 0 Пекан
Витамин A 17 56 Пекан
Витамин E 1.4 Пекан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.148 0.66 Пекан
Витамин B2 0.104 0.13 Пекан
Витамин B3 0.731 1.167 Пекан
Витамин B5 0.316 0.863 Пекан
Витамин B6 0.233 0.21 Каштан
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Пекан
Витамин B9, общий 38 22 Каштан
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.26 6.18 Каштан
Мононенасыщенные жиры 0.476 40.801 Пекан
Полиненасыщенные жиры 0.545 21.614 Пекан
Триптофан 0.022 0.093 Пекан
Треонин 0.071 0.306 Пекан
Изолейцин 0.079 0.336 Пекан
Лейцин 0.118 0.598 Пекан
Лизин 0.118 0.287 Пекан
Метионин 0.047 0.183 Пекан
Фенилаланин 0.084 0.426 Пекан
Валин 0.112 0.411 Пекан
Гистидин 0.055 0.262 Пекан
Фруктоза 0.04 Пекан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.