Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кивано и Дуриан

Сравнить

Summary of differences between Кивано and Дуриан

  • Кивано has more Железо, while Дуриан has more Витамин B1, Медь, Витамин B6, Витамин C, Витамин B2, Марганец, Калий, Витамин B9 and общий.
  • Дуриан covers your daily need of Витамин B1 29% more than Кивано.
  • Кивано contains 3 times more Железо than Дуриан. While Кивано contains 1.13mg of Железо, Дуриан contains only 0.43mg.

These are the specific foods used in this comparison Horned melon (Kiwano) and Durian, raw or frozen.

Инфографика

Кивано vs Дуриан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +162.8%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Медь +935%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 4% 11% 29% 7% 14% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Содержит больше Железо +162.8%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Медь +935%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +234.1%
Содержит больше Витамин C +271.7%
Содержит больше Витамин B1 +1396%
Содержит больше Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3 +90.1%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +401.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 18% 9% 0% 0% 7% 4% 11% 11% 15% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Содержит больше Витамин A +234.1%
Содержит больше Витамин C +271.7%
Содержит больше Витамин B1 +1396%
Содержит больше Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3 +90.1%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +401.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Кивано
28
Дуриан
Итоговая оценка минералов
15
Кивано
21
Дуриан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Кивано
9%
Дуриан
Carbohydrates
8%
Кивано
27%
Дуриан
Жиры
6%
Кивано
25%
Дуриан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Дуриан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дуриан
Дуриан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кивано Дуриан Мнение
Калорийность 44 147 Дуриан
Белки 1.78 1.47 Кивано
Жиры 1.26 5.33 Дуриан
Витамин C 5.3 19.7 Дуриан
Углеводы 7.56 27.09 Дуриан
Холестерин 0 Кивано
Витамин D
Железо 1.13 0.43 Кивано
Кальций 13 6 Кивано
Калий 123 436 Дуриан
Магний 40 30 Кивано
Сахар
Клетчатка 3.8 Дуриан
Медь 0.02 0.207 Дуриан
Цинк 0.48 0.28 Кивано
Крахмал
Фосфор 37 39 Дуриан
Натрий 2 2
Витамин A 147 44 Кивано
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.025 0.374 Дуриан
Витамин B2 0.015 0.2 Дуриан
Витамин B3 0.565 1.074 Дуриан
Витамин B5 0.183 0.23 Дуриан
Витамин B6 0.063 0.316 Дуриан
Витамин B12 0 Дуриан
Витамин K
Витамин B9, общий 3 36 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.