Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Киви и Сметанное яблоко

Сравнить

Summary of differences between Киви and Сметанное яблоко

  • Сметанное яблоко has less Витамин C, Витамин K and Витамин E than Киви.
  • Киви covers your daily need of Витамин C 80% more than Сметанное яблоко.
  • Киви has 101 times more Витамин K than Сметанное яблоко. While Киви has 40.3µg of Витамин K, Сметанное яблоко has only 0.4µg.
  • Киви has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Kiwifruit, green, raw and Soursop, raw.

Инфографика

Киви vs Сметанное яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Магний +23.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Магний +23.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин E +1725%
Содержит больше Витамин K +9975%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +163.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин E +1725%
Содержит больше Витамин K +9975%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +163.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42
Киви
13
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
15
Киви
14
Сметанное яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Киви
6%
Сметанное яблоко
Carbohydrates
15%
Киви
17%
Сметанное яблоко
Жиры
2%
Киви
1%
Сметанное яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Киви Сметанное яблоко Мнение
Калорийность 61 66 Сметанное яблоко
Белки 1.14 1 Киви
Жиры 0.52 0.3 Киви
Витамин C 92.7 20.6 Киви
Углеводы 14.66 16.84 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.31 0.6 Сметанное яблоко
Кальций 34 14 Киви
Калий 312 278 Киви
Магний 17 21 Сметанное яблоко
Сахар 8.99 13.54 Киви
Клетчатка 3 3.3 Сметанное яблоко
Медь 0.13 0.086 Киви
Цинк 0.14 0.1 Киви
Крахмал 0 Киви
Фосфор 34 27 Киви
Натрий 3 14 Киви
Витамин A 87 2 Киви
Витамин E 1.46 0.08 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.07 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.025 0.05 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.341 0.9 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.183 0.253 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.063 0.059 Киви
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.3 0.4 Киви
Витамин B9, общий 25 14 Киви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.029 0.051 Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.287 0.069 Киви
Триптофан 0.015 0.011 Киви
Треонин 0.047 Киви
Изолейцин 0.051 Киви
Лейцин 0.066 Киви
Лизин 0.061 0.06 Киви
Метионин 0.024 0.007 Киви
Фенилаланин 0.044 Киви
Валин 0.057 Киви
Гистидин 0.027 Киви
Фруктоза 4.35 Киви

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.