Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Бузина

Сравнить

Инфографика

Киви vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Бузина DV% diff.
Витамин C 92.7mg 36mg 63%
Витамин K 40.3µg 34%
Клетчатка 3g 7g 16%
Железо 0.31mg 1.6mg 16%
Витамин B6 0.063mg 0.23mg 13%
Витамин E 1.46mg 10%
Медь 0.13mg 0.061mg 8%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B9 25µg 6µg 5%
Марганец 0.098mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.07mg 4%
Витамин A 4µg 30µg 3%
Магний 17mg 5mg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.06mg 3%
Калорийность 61kcal 73kcal 1%
Витамин B5 0.183mg 0.14mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Фосфор 34mg 39mg 1%
Калий 312mg 280mg 1%
Углеводы 14.66g 18.4g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.14g 0.66g 1%
Витамин B3 0.341mg 0.5mg 1%
Жиры 0.52g 0.5g 0%
Чистые углеводы 11.66g 11.4g N/A
Кальций 34mg 38mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Цинк 0.14mg 0.11mg 0%
Натрий 3mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.247g 0%
Триптофан 0.015mg 0.013mg 0%
Треонин 0.047mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.06mg 0%
Лизин 0.061mg 0.026mg 0%
Метионин 0.024mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.04mg 0%
Валин 0.057mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.