Сравнить продукты Китайская брокколи и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +82% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3587% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1073.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 22kcal | 90kcal |
|
| Белки | 1.14g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.15g |
|
| Витамин C | 28.2mg | 19.6mg |
|
| 1.31g | 17.41g |
|
|
| Углеводы | 3.81g | 20.71g |
|
| Магний | 18mg | 27mg |
|
| Кальций | 100mg | 38mg |
|
| Калий | 261mg | 475mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.69mg |
|
| Сахар | 0.84g | 6.48g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 3.3g |
|
| Медь | 0.061mg | 0.161mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.32mg |
|
| Крахмал | 7.05g |
|
|
| Фосфор | 41mg | 54mg |
|
| Натрий | 7mg | 36mg |
|
| Витамин A | 1638IU | 19218IU |
|
| Витамин A | 82µg | 961µg |
|
| Витамин E | 0.48mg | 0.71mg |
|
| Марганец | 0.264mg | 0.497mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.437mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 84.8µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 99µg | 6µg |
|
| Холин | 25.3mg | 13.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.092g |
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.107mg |
|
|
| Изолейцин | 0.07mg |
|
|
| Лейцин | 0.118mg |
|
|
| Лизин | 0.084mg |
|
|
| Метионин | 0.037mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.11mg |
|
|
| Гистидин | 0.039mg |
|
|
| Фруктоза | 0.5g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
111%
Итоговая оценка минералов
18%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах