Сравнить продукты Китайский брокколи и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+163.2%
Содержит
меньше
Натрий
-80.6%
Содержит
больше
Цинк
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+550%
Содержит
больше
Железо
+23.2%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+31.7%
Содержит
больше
Калий
+82%
Содержит
больше
Медь
+163.9%
Содержит
больше
Марганец
+88.3%
Содержит
больше
Кальций
+163.2%
Содержит
меньше
Натрий
-80.6%
Содержит
больше
Цинк
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+550%
Содержит
больше
Железо
+23.2%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+31.7%
Содержит
больше
Калий
+82%
Содержит
больше
Медь
+163.9%
Содержит
больше
Марганец
+88.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин C
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1550%
Содержит
больше
Витамин K
+3587%
Содержит
больше
Витамин A
+1073.3%
Содержит
больше
Витамин E
+47.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+456%
Содержит
больше
Витамин B6
+308.6%
Содержит
больше
Витамин C
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1550%
Содержит
больше
Витамин K
+3587%
Содержит
больше
Витамин A
+1073.3%
Содержит
больше
Витамин E
+47.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+456%
Содержит
больше
Витамин B6
+308.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+380%
Содержит
больше
Вода
+23.4%
Содержит
больше
Белки
+76.3%
Содержит
больше
Углеводы
+443.6%
Содержит
больше
Другое
+70.9%
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+380%
Содержит
больше
Вода
+23.4%
Содержит
больше
Белки
+76.3%
Содержит
больше
Углеводы
+443.6%
Содержит
больше
Другое
+70.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+258.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.7%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+258.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.31g | 17.41g | ||
Белки | 1.14g | 2.01g | |
Жиры | 0.72g | 0.15g | |
Углеводы | 3.81g | 20.71g | |
Калорийность | 22kcal | 90kcal | |
Крахмал | 7.05g | ||
Фруктоза | 0.5g | ||
Сахар | 0.84g | 6.48g | |
Клетчатка | 2.5g | 3.3g | |
Кальций | 100mg | 38mg | |
Железо | 0.56mg | 0.69mg | |
Магний | 18mg | 27mg | |
Фосфор | 41mg | 54mg | |
Калий | 261mg | 475mg | |
Натрий | 7mg | 36mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.32mg | |
Медь | 0.061mg | 0.161mg | |
Марганец | 0.264mg | 0.497mg | |
Селен | 1.3µg | 0.2µg | |
Витамин A | 1638IU | 19218IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | 961µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.71mg | |
Витамин C | 28.2mg | 19.6mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.107mg | |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.106mg | |
Витамин B3 | 0.437mg | 1.487mg | |
Витамин B5 | 0.159mg | 0.884mg | |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 99µg | 6µg | |
Витамин K | 84.8µg | 2.3µg | |
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.107mg | ||
Изолейцин | 0.07mg | ||
Лейцин | 0.118mg | ||
Лизин | 0.084mg | ||
Метионин | 0.037mg | ||
Фенилаланин | 0.114mg | ||
Валин | 0.11mg | ||
Гистидин | 0.039mg | ||
Насыщенные жиры | 0.11g | 0.052g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.092g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
120%
Итоговая оценка минералов
18%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах