Сравнить продукты Китайская брокколи и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.66g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.049g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.319g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 108.6µg | 20% |
| Витамин C | 28.2mg | 15mg | 15% |
| Железо | 0.56mg | 1.46mg | 11% |
| Магний | 18mg | 47mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.437mg | 6% |
| Кальций | 100mg | 160mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.086mg | 5% |
| Витамин A | 82µg | 119µg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.044mg | 4% |
| Калий | 261mg | 369mg | 3% |
| Белки | 1.14g | 2.58g | 3% |
| Медь | 0.061mg | 0.076mg | 2% |
| Фосфор | 41mg | 52mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 15.3mg | 2% |
| Марганец | 0.264mg | 0.321mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 99µg | 97µg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.305mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 27mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.72g | 0.66g | 0% |
| Углеводы | 3.81g | 3.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 2.05g | N/A |
| Витамин E | 0.48mg | 0.43mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.073mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.049g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.319g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
41%
Итоговая оценка минералов
18%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах