foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Китайский брокколи и Фенхель

Сравнить

Infographic

Китайский брокколи vs Фенхель infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +104.1%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит больше Фосфор +22%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Содержит больше Кальций +104.1%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит больше Фосфор +22%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +135%
Содержит больше Витамин A +70.1%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +356.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин K +35%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин C +135%
Содержит больше Витамин A +70.1%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +356.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин K +35%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53
Китайский брокколи
33
Фенхель
Итоговая оценка минералов
13
Китайский брокколи
14
Фенхель

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Китайский брокколи
7%
Фенхель
Carbohydrates
4%
Китайский брокколи
7%
Фенхель
Жиры
3%
Китайский брокколи
1%
Фенхель

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Фенхель
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайский брокколи Фенхель Мнение
Калорийность 22 31 Фенхель
Белки 1.14 1.24 Фенхель
Жиры 0.72 0.2 Китайский брокколи
Витамин C 28.2 12 Китайский брокколи
Углеводы 3.81 7.3 Фенхель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 0.73 Фенхель
Кальций 100 49 Китайский брокколи
Калий 261 414 Фенхель
Магний 18 17 Китайский брокколи
Сахар 0.84 3.93 Фенхель
Клетчатка 2.5 3.1 Фенхель
Медь 0.061 0.066 Фенхель
Цинк 0.39 0.2 Китайский брокколи
Крахмал
Фосфор 41 50 Фенхель
Натрий 7 52 Китайский брокколи
Витамин A 1638 963 Китайский брокколи
Витамин E 0.48 0.58 Фенхель
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.01 Китайский брокколи
Витамин B2 0.146 0.032 Китайский брокколи
Витамин B3 0.437 0.64 Фенхель
Витамин B5 0.159 0.232 Фенхель
Витамин B6 0.07 0.047 Китайский брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 84.8 62.8 Китайский брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.11 0.09 Фенхель
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.068 Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.33 0.169 Китайский брокколи
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.