Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +104.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38.2%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше КалийКалий +58.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +135%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +91.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Фенхель DV% diff.
Витамин C 28.2mg 12mg 18%
Витамин B9 99µg 27µg 18%
Витамин K 84.8µg 62.8µg 18%
Витамин B2 0.146mg 0.032mg 9%
Витамин B1 0.095mg 0.01mg 7%
Кальций 100mg 49mg 5%
Калий 261mg 414mg 5%
Витамин A 82µg 48µg 4%
Марганец 0.264mg 0.191mg 3%
Натрий 7mg 52mg 2%
Цинк 0.39mg 0.2mg 2%
Железо 0.56mg 0.73mg 2%
Клетчатка 2.5g 3.1g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.047mg 2%
Холин 25.3mg 13.2mg 2%
Витамин B3 0.437mg 0.64mg 1%
Витамин B5 0.159mg 0.232mg 1%
Селен 1.3µg 0.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.169g 1%
Витамин E 0.48mg 0.58mg 1%
Фосфор 41mg 50mg 1%
Медь 0.061mg 0.066mg 1%
Углеводы 3.81g 7.3g 1%
Жиры 0.72g 0.2g 1%
Калорийность 22kcal 31kcal 0%
Белки 1.14g 1.24g 0%
Чистые углеводы 1.31g 4.2g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 0.84g 3.93g N/A
Насыщенные жиры 0.11g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.068g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.24g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.