Сравнить продукты Китайская брокколи и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +992.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4888.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1664.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +457.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +767.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.07mg | 1.235mg | 90% |
| Витамин K | 84.8µg | 1.7µg | 69% |
| Марганец | 0.264mg | 1.672mg | 61% |
| Медь | 0.061mg | 0.299mg | 26% |
| Витамин B9 | 99µg | 3µg | 24% |
| Селен | 1.3µg | 14.2µg | 23% |
| Фосфор | 41mg | 153mg | 16% |
| Железо | 0.56mg | 1.7mg | 14% |
| Углеводы | 3.81g | 33.06g | 10% |
| Белки | 1.14g | 6.36g | 10% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.596mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 181mg | 8% |
| Цинк | 0.39mg | 1.16mg | 7% |
| Калорийность | 22kcal | 149kcal | 6% |
| Калий | 261mg | 401mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин C | 28.2mg | 31.2mg | 3% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.1g | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.7mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.249g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 1g | N/A |
| Натрий | 7mg | 17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.089g | 0% |
| Холин | 25.3mg | 23.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
41%
Итоговая оценка минералов
18%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах