Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клементин и Абрикос

Сравнить

The main differences between Клементин and Абрикос

  • Абрикос contains less Витамин C than Клементин.
  • Daily need coverage for Витамин C from Клементин is 43% higher.
  • Абрикос has 5 times less Холин than Клементин. Клементин has 14mg of Холин, while Абрикос has 2.8mg.

Food types used in this article are Clementines, raw and Apricots, raw.

Инфографика

Клементин vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +178.6%
Содержит больше Калий +46.3%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Цинк +233.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +178.6%
Содержит больше Калий +46.3%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Цинк +233.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +388%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин E +345%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин C +388%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин E +345%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
11
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
8%
Абрикос
Carbohydrates
12%
Клементин
11%
Абрикос
Жиры
1%
Клементин
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Абрикос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клементин Абрикос Мнение
Калорийность 47 48 Абрикос
Белки 0.85 1.4 Абрикос
Жиры 0.15 0.39 Абрикос
Витамин C 48.8 10 Клементин
Углеводы 12.02 11.12 Клементин
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.14 0.39 Абрикос
Кальций 30 13 Клементин
Калий 177 259 Абрикос
Магний 10 10
Сахар 9.18 9.24 Клементин
Клетчатка 1.7 2 Абрикос
Медь 0.043 0.078 Абрикос
Цинк 0.06 0.2 Абрикос
Крахмал 0 Клементин
Фосфор 21 23 Абрикос
Натрий 1 1
Витамин A 1279 Абрикос
Витамин E 0.2 0.89 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.03 Клементин
Витамин B2 0.03 0.04 Абрикос
Витамин B3 0.636 0.6 Клементин
Витамин B5 0.151 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.075 0.054 Клементин
Витамин B12 0 Абрикос
Витамин K 0 3.3 Абрикос
Витамин B9, общий 24 9 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077 Абрикос
Триптофан 0.015 Абрикос
Треонин 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.041 Абрикос
Лейцин 0.077 Абрикос
Лизин 0.097 Абрикос
Метионин 0.006 Абрикос
Фенилаланин 0.052 Абрикос
Валин 0.047 Абрикос
Гистидин 0.027 Абрикос
Фруктоза 1.64 0.94 Клементин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.