Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клементин и Банан

Сравнить

Summary of differences between Клементин and Банан

  • Клементин has more Витамин C, while Банан has more Витамин B6, Марганец, and Калий.
  • Клементин covers your daily need of Витамин C 45% more than Банан.
  • Клементин contains 6 times more Кальций than Банан. While Клементин contains 30mg of Кальций, Банан contains only 5mg.
  • The amount of Сахар in Клементин is lower.

These are the specific foods used in this comparison Clementines, raw and Bananas, raw.

Инфографика

Клементин vs Банан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Цинк +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Цинк +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +460.9%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.665
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Содержит больше Витамин C +460.9%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.665

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
16
Банан
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
13
Банан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
7%
Банан
Carbohydrates
12%
Клементин
23%
Банан
Жиры
1%
Клементин
2%
Банан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Банан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Банан Мнение
Калорийность 47 89 Банан
Белки 0.85 1.09 Банан
Жиры 0.15 0.33 Банан
Витамин C 48.8 8.7 Клементин
Углеводы 12.02 22.84 Банан
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.14 0.26 Банан
Кальций 30 5 Клементин
Калий 177 358 Банан
Магний 10 27 Банан
Сахар 9.18 12.23 Клементин
Клетчатка 1.7 2.6 Банан
Медь 0.043 0.078 Банан
Цинк 0.06 0.15 Банан
Крахмал 0 5.38 Банан
Фосфор 21 22 Банан
Натрий 1 1
Витамин A 64 Банан
Витамин E 0.2 0.1 Клементин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.031 Клементин
Витамин B2 0.03 0.073 Банан
Витамин B3 0.636 0.665 Банан
Витамин B5 0.151 0.334 Банан
Витамин B6 0.075 0.367 Банан
Витамин B12 0 Банан
Витамин K 0 0.5 Банан
Витамин B9, общий 24 20 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.032 Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073 Банан
Триптофан 0.009 Банан
Треонин 0.028 Банан
Изолейцин 0.028 Банан
Лейцин 0.068 Банан
Лизин 0.05 Банан
Метионин 0.008 Банан
Фенилаланин 0.049 Банан
Валин 0.047 Банан
Гистидин 0.077 Банан
Фруктоза 1.64 4.85 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.