Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клементин и Сметанное яблоко

Сравнить

How are Клементин and Сметанное яблоко different?

  • Клементин is richer in Витамин C, while Сметанное яблоко is higher in Клетчатка, and Железо.
  • Клементин covers your daily need of Витамин C 31% more than Сметанное яблоко.
  • Клементин contains 2 times more Холин than Сметанное яблоко. Клементин contains 14mg of Холин, while Сметанное яблоко contains 7.6mg.
  • Клементин is lower in Сахар.

Clementines, raw and Soursop, raw types were used in this article.

Инфографика

Клементин vs Сметанное яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +136.9%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин C +136.9%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
13
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
14
Сметанное яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
6%
Сметанное яблоко
Carbohydrates
12%
Клементин
17%
Сметанное яблоко
Жиры
1%
Клементин
1%
Сметанное яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Сметанное яблоко Мнение
Калорийность 47 66 Сметанное яблоко
Белки 0.85 1 Сметанное яблоко
Жиры 0.15 0.3 Сметанное яблоко
Витамин C 48.8 20.6 Клементин
Углеводы 12.02 16.84 Сметанное яблоко
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.14 0.6 Сметанное яблоко
Кальций 30 14 Клементин
Калий 177 278 Сметанное яблоко
Магний 10 21 Сметанное яблоко
Сахар 9.18 13.54 Клементин
Клетчатка 1.7 3.3 Сметанное яблоко
Медь 0.043 0.086 Сметанное яблоко
Цинк 0.06 0.1 Сметанное яблоко
Крахмал 0 Клементин
Фосфор 21 27 Сметанное яблоко
Натрий 1 14 Клементин
Витамин A 2 Сметанное яблоко
Витамин E 0.2 0.08 Клементин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.07 Клементин
Витамин B2 0.03 0.05 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.636 0.9 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.151 0.253 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.075 0.059 Клементин
Витамин B12 0 Сметанное яблоко
Витамин K 0 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 24 14 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 Сметанное яблоко
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.64 Клементин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.