Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Бузина

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МедьМедь +613.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +990.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Бузина DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.023g 135%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 33.49g 0.5g 51%
Медь 0.435mg 0.061mg 42%
Витамин C 3.3mg 36mg 36%
Селен 10.1µg 0.6µg 17%
Калорийность 354kcal 73kcal 14%
Витамин B6 0.054mg 0.23mg 14%
Фосфор 113mg 39mg 11%
Железо 2.43mg 1.6mg 10%
Цинк 1.1mg 0.11mg 9%
Клетчатка 9g 7g 8%
Магний 32mg 5mg 6%
Белки 3.33g 0.66g 5%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Витамин A 0µg 30µg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Витамин B5 0.3mg 0.14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.08g 3%
Калий 356mg 280mg 2%
Кальций 14mg 38mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Натрий 20mg 6mg 1%
Углеводы 15.23g 18.4g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.247g 1%
Чистые углеводы 6.23g 11.4g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.07mg 0%
Витамин B3 0.54mg 0.5mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.013mg 0%
Треонин 0.121mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.06mg 0%
Лизин 0.147mg 0.026mg 0%
Метионин 0.062mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.04mg 0%
Валин 0.202mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +404.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6598%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.8%
Содержит больше ВодаВода +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.