Сравнить продукты Копченый лосось и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +597% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +480.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.51g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.925g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 130kcal |
|
| Белки | 18.28g | 20.98g |
|
| Жиры | 4.32g | 4.51g |
|
| Холестерин | 23mg | 51mg |
|
| Витамин D | 685IU | 24IU |
|
| Магний | 18mg | 49mg |
|
| Кальций | 11mg | 34mg |
|
| Калий | 175mg | 160mg |
|
| Железо | 0.85mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.23mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 164mg | 210mg |
|
| Натрий | 672mg | 79mg |
|
| Витамин A | 87IU | 233IU |
|
| Витамин A, RAE | 26µg | 70µg |
|
| Витамин E | 1.35mg | 1mg |
|
| Витамин D | 17.1µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.015mg |
|
| Селен | 32.4µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 3.26µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg |
|
| Холин | 89mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.205mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.801mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 0.842mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 1.486mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 1.679mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.541mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.819mg |
|
| Валин | 0.942mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.538mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
38%
Итоговая оценка минералов
49%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах